Poreso mismo es una buena fuente de proteína, y además de esto económica, que puedes comer durante el día si deseas aumentar la masa muscular. Con solo dos cucharadas de crema de cacahuete (30 gramos) obtienes 10 gramos de proteínas y 200 calorías. No hay tantísimos víveres que aporten tanto en tan poca cantidad total.

Elaboraciónde la mantequilla de cacahuete: Pasa los cacahuetes por la picadora o la batidora. Es importante que continues batiendo durante 2 o 3 minutos, hasta que la crema adquiera una textura untuosa y espesa.

2tazas de cacahuate o maní; Procedimiento: Calienta tu maní en el microondas durante 2 minutos a máxima potencia. En una licuadora o procesador de alimentos, trituramos el cacahuate a máxima

Elmagnesio ayuda a mantener los huesos fuertes y a recuperar los músculos después del ejercicio. El zinc y la vitamina B6 son clave para una función inmunológica

Sólonecesitas un ingrediente, una procesadora, y 10 minutos para obtener una mantequilla de maní deliciosa y súper sana, para comer sin culpas. Imprímeme Guárdame en Pinterest ¡Dime cuánto te gusté! Tiempo de preparación: 10 minutos. Tiempo total: 10 minutos. Plato: Mantequilla de Frutos Secos. jcvdLz. 467 495 428 147 38 430 227 224 476

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